Cvičenie na zväčšenie penisu

Muži, ktorí nie sú spokojní s veľkosťou svojich pohlavných orgánov, by mali venovať pozornosť cvičeniu na zväčšenie penisu. Existuje mnoho komplexov, ktoré pomáhajú napínať tkanivá penisu. Cvičenie vám umožňuje dosiahnuť výrazný a dlhodobý efekt, ale iba ak je vykonané správne a systematicky.

Ako cvičenie ovplyvňuje zväčšenie penisu

Cvičenie na zväčšenie dĺžky a šírky penisu je spôsobom, ktorý je k dispozícii všetkým pri riešení problému malých rozmerov. Pri ich vykonávaní sa kavernózne telieska rozširujú v dôsledku tvorby mikro zlomenín, ktoré sa časom zjazvujú a vytvárajú tak ďalší objem.

Okrem toho majú cviky na zväčšenie penisu pozitívny vplyv na erekciu.

Veľkosť penisu sa zväčšuje pri vykonávaní rôznych komplexov, pretože počas tohto procesu dôjde k nasledujúcemu:

• preťahovanie tkanív orgánov;
• regulácia prietoku krvi, ktorá zaisťuje zrýchlené plnenie krvi kavernóznych teliesok krvou;
• zvýšený svalový tonus;
• produkcia mužského pohlavného hormónu testosterónu.

Dôležité.Špeciálne navrhnuté cviky pomáhajú uvoľniť hladké svalstvo, čo má pozitívny vplyv na sexuálnu výkonnosť muža.

Príprava na tréning

Aby ste si počas tréningu nepoškodili zdravie, musíte sa na tréning náležite pripraviť.

Musíte urobiť nasledovné:

1. vo vani alebo sprche s teplou vodou dôkladne naparte pokožku a urobte textílie pružnejšie;
2. utrieť dosucha uterákom;
3. namažte penis lubrikačným gélom, aby počas cvičenia nedošlo k poškodeniu orgánu.

Potom môžete začať trénovať.

Populárne cviky

Najefektívnejšie cvičenia na zväčšenie penisu sú:

Upínanie

Upínanie je technika zväčšenia penisu, ktorá spočíva v zovretí spodnej časti orgánu. Podstatou manipulácie je zabrániť spätnému toku krvi, ktorá tiekla do orgánu.

K zväčšeniu penisu dochádza v dôsledku natiahnutia buniek, ktoré prestupujú kavernózne tkanivo orgánu. Pri upínaní spodnej časti penisu sú tieto bunky čo najviac naplnené krvou.

S touto metódou zväčšovania dĺžky a objemu je potrebné zaobchádzať opatrne: je oprávnene považovaná za jednu z najextrémnejších. Nesprávne cvičenie môže spôsobiť množstvo vedľajších účinkov, ako napríklad:

• tvorba hematómov;
• erektilná dysfunkcia;
• znecitlivenie žaluďa penisu;
• stmavnutie penisu;
• stagnácia krvi v tkanivách pohlavného orgánu.

Pred začatím tohto cvičenia si musíte pozrieť video a starostlivo študovať, ako to urobiť správne.

Na uskutočnenie školenia sú potrebné nasledujúce položky:

1. gumová čipka, ktorá má značný stupeň predĺženia;
2. elastický obväz so šírkou 3 cm;
3. erekčný krúžok alebo špeciálna spona.

Technika vykonávania vyzerá takto:

• najskôr sa penis uvedie do stavu erekcie, pričom orgán by nemal byť úplne vzrušený, ale asi o 70%;
• po dosiahnutí potrebnej podmienky je základňa penisu pevne zabalená do elastického obväzu;
• obväz je na vrchu zabalený šnúrou, aby nekĺzal;
• potom sa na základňu penisu umiestni erekčný krúžok alebo svorka.

Štruktúru nechajte 1 minútu, potom ju opatrne odstráňte. S každým ďalším týždňom musíte zvýšiť čas na tréning, aby procedúra trvala 2 - 3 minúty. Maximálna doba trvania je 5 minút.

Dôležité.Neriskujte: ak také cvičenie na zväčšenie mužského penisu spôsobí vážne nepohodlie a silnú bolesť, je lepšie s tým prestať, aby nevyvolávalo nebezpečné následky.

Taoistické techniky

Taoistické cvičenia na zväčšenie penisu majú dobrý účinok. Odrážajú východnú filozofiu a spočívajú v tom, že človek vykonáva dychové cvičenia a súčasne vykonáva pohyby zamerané na roztiahnutie penisu.

Príklad vykonávania taoistických techník na zväčšenie mužského pohlavného orgánu:

1. musíte sa zhlboka nadýchnuť, nasávať vzduch do hrdla a potom ho prehltnúť, napnúť svaly a odoslať do žalúdka. V hrudníku by nemal zostať vzduch;
2. predstavte si, že tento vzduch je guľou energie. Musíte si predstaviť, ako sa valí dole, dosahuje brušnú časť;
3. keď sa to stane, musíte si vziať penis tromi prstami ľavej ruky a stlačiť ho na špeciálny bod, ktorý sa nachádza v oblasti medzi mieškom a konečníkom;
4. bez odstránenia prstov z bodu začnite dýchať ako obvykle. Začnite miesiť penis: musíte ho ťahať tam a späť. Opakujte 36-krát;
5. potom masírujte hlavu penisu vankúšikom palca. Musíte dosiahnuť erekciu;
6. stlačte penis pravou rukou v spodnej časti. Pomaly posuňte ruku o 2-3 cm dopredu. Vyvíjajte tlak na penis a ďalej tak, aby krv prúdila do hlavy;
7. nasmerujte penis doprava, otáčajte v smere a proti smeru hodinových ručičiek. Opakujte 36-krát.

Po dokončení manipulácií jemne klepnite na vztýčený penis na pravom stehne a potom vľavo.

Ohyb penisu

Ako si zväčšiť penis pomocou ohybových cvičení? S cvičením musíte začať potom, ako sa penis dostane do čiastočne vzpriameného stavu.

Penis musíte chytiť dvoma prstami jednej ruky na základni. Druhou rukou musíte chytiť penis okolo hlavy, tiež dvoma prstami. Jemne ohnite falus, zatiaľ čo prsty by sa mali dotýkať. V tejto polohe vydržte 20 sekúnd.

Toto cvičenie sa odporúča opakovať 4 krát denne. Zmeňte smer zákruty (dole, hore, vpravo, vľavo).

Kegelove cviky

Mnoho ľudí považuje Kegelove cviky za najlepší spôsob zväčšenia penisu.

Pred pokračovaním v ich implementácii musíte nájsť špeciálny sval - lonovo-kostrčový sval. Aby ste to zistili, musíte počas močenia prerušiť prúd. V takom prípade bude muž okamžite cítiť, kde je.

Cviky sú jednoduché: nájdený sval je potrebné namáhať. To sa dá urobiť sedením na stoličke alebo ležaním na podlahe alebo v posteli.

Ako si zväčšiť penis pomocou Kegelových cvikov? Potrebovať:

• rýchlo striedavo namáhajte a uvoľnite svaly po dobu 30 sekúnd. Postupne zvyšujte určený čas;
• počítajte do 15 pri kontrakcii svalu a potom počítajte v opačnom poradí a uvoľnite ho. Urobte najmenej 15 opakovaní. Odporúča sa zvýšiť počet opakovaní o 5 denne;
• počas močenia držte prúd 3-5 krát. Malo by sa to robiť ostro a rýchlo, aby neunikal moč.

Pozor.Výsledok z vykonávania tejto gymnastiky sa dá očakávať za 2-3 mesiace.

Arabská technika (jelqing)

Ako si zväčšiť penis rukami? Účinným spôsobom je jelqing. V preklade z arabčiny tento výraz znamená dojenie.

Jelqing môže byť suchý alebo mokrý. V prvom prípade sa cvičenia vykonávajú bez použitia lubrikantu, v druhom sa používa lubrikant.

Takéto cvičenie na zväčšenie penisu sa vykonáva nasledovne:

1. dosiahnuť vzpriamený stav penisu (najmenej 50%);
2. palec a ukazovák ruky sú spojené („OK" - uchopenie) a stlačte nimi základňu orgánu;
3. urobte pomalý pohyb po kufri;
4. pohybujte sa takmer k hlave, nedosahujte ju o 1 cm;
5. prsty sú držané na jednom mieste po dobu 3 sekúnd, potom sa uvoľnia a spustia nadol.

Počas prvého jelqing tréningu musíte urobiť 50 pohybov, aby ste zväčšili penis. Každý deň zvýšte počet pohybov o 5.

Cvičebný systém Aarona Kemmera

Kemmer napísal knihu o základných princípoch prirodzeného zväčšenia penisu.

Hlavným postulátom je, že záťaž musí pôsobiť na vnútorný sval falusu. To sa dá dosiahnuť stlačením alebo natiahnutím.

Autor odporúča paralelne cvičiť jelqing a Kegelove cviky.

Bell

Toto cvičenie by sa malo vykonať po dosiahnutí 100% erekcie.

Je potrebné zo všetkých síl namáhať svaly perinea a dosiahnuť, aby sa falus pohyboval rôznymi smermi bez použitia rúk. Je potrebné napodobniť pohyby, ktoré zvon robí.

V počiatočnej fáze pokračujte v cvičení dve minúty, potom trvanie postupne predlžujte.

Aby ste sa ubezpečili, že je to vykonané správne, môžete si pozrieť video lekcie zamerané na zväčšenie penisu.

Strečing

Vďaka naťahovaniu sa tkanivá naťahujú a penis rastie do dĺžky.

Nepotrebuje špeciálne simulátory, stačí chytiť falus na základni a vytiahnuť ho dopredu. Je potrebné natiahnuť orgán, kým muž nezačne pociťovať nepohodlie.

V tejto polohe vydržte 30 sekúnd a uvoľnite. Opakujte každý deň, niekoľkokrát.

Stimulácia prietoku krvi

Zvýšenie prietoku krvi do penisu tiež pomáha napnúť tkanivá orgánu. Aby ste to dosiahli, mali by ste každý deň zdvihnúť penis vzpriamene, bez toho, aby ste si pomáhali rukami.

Existujú aj ďalšie komplexy na stimuláciu krvného obehu v cievach mužského orgánu, ktoré nevyžadujú zložitý popis ani pokyny:

• musíte sa postaviť rovno, položiť ruky za hlavu, nohy mierne od seba. Z tejto polohy urobte 40 kruhových pohybov panvou vľavo a potom vpravo;
• choďte na miesto 2-3 minúty a snažte sa zdvihnúť kolená čo najvyššie;
• vykonajte panvové zdvihy nahor z polohy na chrbte s nohami pokrčenými v kolenách.

Takéto cviky sú účinné na zväčšenie hrúbky penisu, vďaka čomu je orgán v obvode objemnejší.

Frekvencia vykonávania

Výsledky špeciálnych cvikov na zväčšenie falusu môžete dosiahnuť, iba ak ich budete vykonávať systematicky. Prvé výsledky sa prejavia do 1 - 2 mesiacov po začiatku tréningu.

Výsledky a trvanie účinku

Špeciálnymi technikami je možné zväčšiť penis o 1 - 5 cm. Dosiahnutý efekt zostáva navždy, pretože zostáva napínanie a jazvy.

Existuje mnoho rôznych cvičení, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť veľkosť penisu. Ak chcete urobiť všetko správne, môžete si pozrieť videokurzy, ktoré demonštrujú techniky zväčšenia penisu. Na internete nájdete prehľad cvikov na zväčšenie hlavy a naberanie objemu.